7 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη





Η αύξησή της οδηγεί σε καρδιαγγειακά νοσήματα και καρδιοπάθειες, γι’ αυτό και όταν ο γιατρός τη δει ακόμα και λίγο τσιμπημένη, αμέσως μάς συνιστά να τη ρίξουμε. Ο λόγος φυσικά για τη χοληστερίνη.

Υπάρχουν τροφές, που βελτιώνουν τα επίπεδά της αλλά προλαμβάνουν και την αύξησή της. Ας δούμε ποιες είναι αυτές και πώς πρέπει να τις καταναλώνεις:



1. Το κρεμμύδι, ασχέτως αν το καταναλώνεις ωμό η μαγειρεμένο.



2. Το σκόρδο, το οποίο καλό είναι να καταναλώνεις ωμό αν θες να λαμβάνεις στο μέγιστο τις θεραπευτικές του ιδιότητες.



3. Τα μύρτιλα και τα μούρα, δύο από τις καλύτερες επιλογές στη μάχη για την πτώση της χοληστερίνης.



4. Το αβοκάντο, το οποίο ρίχνει την κακή χοληστερίνη ανεβάζοντας ταυτόχρονα την καλή.



5. Το κρασί, το οποίο ανεβάζει τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης μειώνοντας το ρίσκο εμφάνισης προβλημάτων στην καρδιά.



6. Η ντομάτα, ένας από τους ισχυρότερους συμμάχούς σου ενάντια στη συσσώρευση χοληστερίνης στα τοιχώματα των αρτηριών.



7. Το μήλο, ένα διατροφικό όπλο ενάντια στην κακή χοληστερίνη.

phgh

1 σχόλιο:

  1. I have a big family. I live with my mom, my dad, my two sisters, and my brother. Both of my sisters
    are older than me,but my brother is younger. My sister Elizabeth is the oldest. She is sixteen years
    old. Carrie is thirteen casa98 old.We used to share a He helps little kids are sick. room, but when
    we moved to our new town,we each got rooms of our own. My brother John is youngest.He is only four
    years old. My mom’s name is Sally. She used to be a teacher, but now she stays home to take care of
    us.My dad’s name is Tim they is a doc.

    ΑπάντησηΔιαγραφή